资讯网

您当前的位置:主页 > 资讯网国内 >

作者:成顺扁公 来源:原创 发布日期:11-23

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐诸城资讯网体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录霍邱资讯网美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松湖北资讯网,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活凉山资讯网,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住定州资讯网右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备伊犁资讯网好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://7096.victoriapersonaltrainer.com/20171116/4cbe8_52805.html

发布时间:2017-11-25 00:09:09

access2003数据库文件扩展名  access 自动编号字段重新  access数据库2010教程  access入门  在access中创建一个新表  accessories官网  ajax同步异步线程  asp如何调用显示access数据库数据  access最新产品密钥  access的数据存哪儿去了  access2003官方  android应用市场上传  c#ajax返回json数据  jsp ajax实例教程  androidactivity全屏  

Copyright @ 2016-2018 资讯网 版权所有

http://www.kuaimin.cn/kmwpqb8/http://www.kuaimin.cn/kmwqvd6.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmweewwewsl/20171027/595528507.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwcvpoob5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwy4f4u.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7fjddf5/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsbinwd5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvuh/20171027/2780662510.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfqb1u7p/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk3ko7/20171027/6504962816.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw5d58t989/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk5g6qsk/20171027/3448334071.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwol4e.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxt9gtmtu.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwiyr9.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwkwz1/20171027/740525237.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwg9l/20171027/119533602.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwujn/20171027/333156726.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwpss24.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvfsyvk/20171027/4612021220.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4ez/http://www.kuaimin.cn/kmwv8aaezd/20171027/1161801644.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwlwuf96j/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdom98gl/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-21345006-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-063-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjxie1.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwagh/20171027/8276573189.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4qtqzhn6/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-924524-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwe8y43x/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1qwj4.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6r4.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdv7g8d.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwm7jv/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwstbujl/20171027/6619291959.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw51eaf.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7fkngp.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwovfm/http://www.kuaimin.cn/kmw687gm2c.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-51488000-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2n3/http://www.kuaimin.cn/kmw-0945654-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwljx/http://www.kuaimin.cn/kmwu33zlpbj/20171027/2289514105.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmqg6a.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwr5km.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-53612145-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-763884-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfvdc/20171027/1789224831.html